Rücken Fitness
Deutschland hat „Rücken“- ca. 80% aller Deutschen haben Rückenbeschwerden. Bewegungsmangel und zu langes Sitzen sind die Haupt-Ursachen.
Rückenschmerzen vorbeugen heißt aktiv werden. Durch mehr Bewegung, ein gezieltes Rückentraining unter professioneller Anleitung und einem rückenfreundlich optimierten Arbeitsplatz.
Gesunde Füße
Viele Menschen haben Probleme mit ihren Füßen, leiden an Schmerzen durch Über- und Fehlbelastung, Verspannungen und Deformitäten.
In meinem Workshop zeige ich dir Basisübungen für den Alltag und Lösungen für Problemfüße.
Du lernst deine Füße besser zu verstehen und die Belastung beim Gehen zu reduzieren.
Fit im Büro
Gesundheit und Wohlbefinden am
Arbeitsplatz sind wichtige
Voraussetzungen für eine
gute Leistungsfähigkeit.
Stundenlanges konzentriertes Arbeiten macht müde und einseitige Belastungen führen zu Verspannungen.
Abhilfe schafft sofort eine kurze Bewegte Pause mit kleinen Dehn- und Entspannungsübungen. Fitness am Arbeitsplatz, ganz unkompliziert integriert.
Prävention
Vorbeugen ist besser als Heilen, das haben auch die Krankenkassen erkannt und beteiligen sich an den Kosten für Präventionskurse zu
ca. 80%.
Rückenschule, Nordic Walking, Wirbelsäulen-gymnastik und Ent-spannungskurse bieten die Möglichkeit, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Gerne unterstütze ich dich als zertifizierte Trainerin dabei, fit zu bleiben!
Kundenfeedback
Hier kommen die Teilnehmer meiner Kurse und Workshops zu Wort.
Feedback – Neue Rückenschule
Der Kurs hat meine Erwartungen erfüllt, meine Rückenschmerzen wurden gelindert und meine Beweglichkeit im oberen Rumpfbereich hat sich verbessert. Der fast familiäre Umgang untereinander hat mir besonders gut gefallen. Claudia gestaltet den Kurs sehr gut und ich habe ihn schon mehrfach weiter empfohlen!
Oliver
Feedback – „Leicht und schmerzfrei gehen“ Workshop für gesunde Füße
Ich habe viele wertvolle Tipps und Anregungen für Fußübungen bekommen. Der theoretische Teil war sehr interessant, Frau Bienert kann sehr gut erklären und ist auf jede Frage eingegangen. Mir sind Zusammenhänge klar geworden, die mir vorher nicht bewußt waren (z.B. Beinachse). Die Übungen sind gut und mit wenig Aufwand nachzumachen. Toll fände ich einen Workshop für Fortgeschrittene, wo es weitere Übungen gibt. Ganz klare Empfehlung!
Sabine
Feedback – Wirbelsäulengymnastik
Der Kurs hat meine Erwartungen übererfüllt, da ich durch die regelmäßige Teilnahme nun seit drei Jahren keine Rückenschmerzen mehr habe. Mein Körpergefühl hat sich verbessert, ich bin beweglicher geworden und meine Haltung ist insgesamt aufrechter. Die lockere Atmosphäre in der Gruppe und die gute Anleitung der Übungen hat mir besonders gefallen.
Ich würde den Kurs uneingeschränkt weiterempfehlen!
Udo
Verbände und Partnerschaften
