Fit im Büro
Müde und verspannt vom langen Sitzen im Büro?
Stundenlanges Sitzen führt häufig zu Konzentrationsschwierigkeiten, zu Nacken- und Rückenschmerzen, senkt den Energiehaushalt des Körpers und begünstigt somit Übergewicht. Zudem steigert Bewegungsmangel das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.
Es muss nicht gleich die schwierige Yoga-Übung sein oder die schweißtreibende Joggingrunde in der ohnehin kurzen Mittagspause. Kleine, schnell umsetzbare Maßnahmen, wie z.B. Übungen zur Dehnung und Entspannung, lassen sich ohne großen Aufwand leicht und ohne in`s Schwitzen zu kommen in den Büroalltag integrieren.
Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich rechtzeitig eine Bewegte Pause oder eine Entspannte Pause, bevor es langfristig zu Schmerzen und Gesundheitsbeeinträchtigungen kommt.
Gestresst von einem chaotischen Arbeitsplatz?
Ursache von Kopf- und Rückenschmerzen ist oft ein ungünstig organisierter Arbeitsplatz. Konzentration und Leistungsfähigkeit leiden, Motivation und Belastbarkeit nehmen ab.
Ein optimaler, individuell nach ergonomischen Gesichtspunkten gestalteter Arbeitsplatz ist wesentlicher Bestandteil für die Zufriedenheit der Mitarbeiter. Der Arbeitsplatz-Check setzt genau hier an, analysiert die Ist-Situation und entwickelt daraus ein Konzept zur Optimierung des Arbeitsplatzes unter der Berücksichtigung der Gegebenheiten in ihrem Unternehmen.
Spezielle Anforderungen oder besondere Wünsche?
Eigentlich passt alles ganz gut, wäre da nicht diese eine Sache…Mehr Zeit und individuelle Betreuung bietet die Einzelberatung. Als Gesamtkonzept für ihre besonderen Bedürfnisse wird ein persönliches Gesundheitskonzept erstellt. Von der ergonomischen Optimierung des Arbeitsplatzes, gesundheitlichen Fragestellungen über Ernährungsberatung bis hin zum individuelles Trainingskonzept.
Vorteile für Unternehmen und Beschäftigte
Vorteile für Unternehmen:
- Reduzierung von Krankenstand
- Steigerung der Mitarbeiterproduktivität
- Senkung der Krankenkosten & verringerter Krankenstand
- zufriedene Mitarbeiter, weniger Fluktuation
Vorteile für Beschäftigte:
- Stärkung der individuellen Gesundheitskompetenz
- hohe Akzeptanz durch direkten Expertenkontakt
- positive, nachhaltige Verhaltensänderungen
- Verständnis der eigenen Gesundheitsposition
- Steigerung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz
BGM + BGF
BGM + BGF - Was ist der Unterschied?
Beim Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) liegt der Fokus weniger auf den einzelnen Beschäftigten, sondern auf dem Management von Gesundheit und Wohlbefinden innerhalb der Gesamten Organisation.
Bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) liegt der primäre Fokus auf dem einzelnen Individuum und nicht auf dem Management von Gesundheit im gesamten Unternehmen. BGF ist damit ein wesentlicher, jedoch nicht alleiniger Bestandteil für ein systematisches und umfassendes Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM).
Was ist BGM?
Das Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist die systematische und strukturierte Entwicklung, Planung und Lenkung betrieblicher Strukturen und Prozesse, mit dem Ziel, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Beschäftigten zu erhalten und zu fördern.
Es gibt drei Säulen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Diese sind:
- Arbeits- und Gesundheitsschutz
- Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
- Betriebliches (wieder-)Eingliederungs-Management (BEM)
Das gemeinsame Ziel aller drei Säulen ist eine gesunde Organisation. Diese entsteht durch:
- die Förderung persönlicher Gesundheitsressourcen
- eine gesundheitsförderliche Arbeitsplatzgestaltung
- eine gesundheitsgerechte Mitarbeiterführung und Organisation
Was ist BGF ?
Die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) ist ein wesentlicher Teil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) in einem Unternehmen und beinhaltet alle gemeinsamen Maßnahmen von Betrieben, Beschäftigten und der Gesellschaft zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
- Stärkung persönlicher Kompetenzen
- Förderung einer aktiven Beteiligung der Mitarbeiter
- Verbesserung von Arbeitsorganisation und- bedingungen
Die Umsetzung im Unternehmen erfolgt mit gesundheitsfördernden Einzelmaßnahmen u.a. aus den Bereichen Ergonomie, Bewegung, Ernährung, Entspannung. Angeboten werden z.B. Rückenschulen, Walkingkurse, Ernährungsberatung, Stressbewältigungskurse, Ergonomie-Beratung und Gesundheitstage.
Mein Angebot für Unternehmen
Sie möchten ein individuelles Angebot oder haben Fragen? Gerne sind wir für Sie da!
BGM 01 – Bewegte Pause
Wann?
20 – 30 Minuten / 1 – 2 x wöchentlich (individuell vereinbar)
Wo?
im Büro, Besprechungsraum, im Freien (je nach Gegebenheiten und Wetter) Keine großen Räumlichkeiten nötig!
Wer?
für jeden geeignet, Gesundheitstraining in der Gruppe (keine Vorkenntnisse nötig, kein Schwitzen, keine Sportkleidung)
Was?
leichte Dehn- und Mobilisationsübungen zum Ausgleich der Belastungen im Büroalltag
Jetzt anfragen!
BGM 02 – Entspannte Pause
Wann?
20 – 30 Minuten / 1 – 2 x wöchentlich (individuell vereinbar)
Wo?
im Büro, Besprechungsraum, im Freien (je nach Gegebenheiten und Wetter) Keine großen Räumlichkeiten nötig!
Wer?
für jeden geeignet, Gesundheitstraining in der Gruppe (keine Vorkenntnisse nötig, kein Schwitzen, keine Sportkleidung)
Was?
leichte Entspannungs- und Atemübungen zum Ausgleich der Belastungen im Büroalltag
Jetzt anfragen!
BGM 03 – Arbeitsplatz-Check / Ergonomie-Beratung
Wann?
individuell, z. B. Quick-Check: 20 – 30 Min. / pro Person,
Long-Check: 60 Min. / pro Person
Wo?
direkt am Arbeitsplatz im Unternehmen oder im Homeoffice
Wer?
für jeden, der seinen Arbeitsplatz ergonomisch optimieren möchte
Was?
Analyse Ist-Zustand, sofortige Optimierung unter den gegebenen Voraussetzungen, Ergonomie-Beratung, Empfehlungen (Umfang je nach Quick- bzw. Long-Check)
Jetzt anfragen!
BGM 04 – Einzelberatung / Office-Coaching
Wann?
bei besonderen Anforderungen, individuellen Fragen
Wo?
am Arbeitsplatz, im Unternehmen oder im Homeoffice
Wer?
für jeden geeignet, der intensive Beratung und Betreuung möchte
Was?
Intensive Beratung und Betreuung, Schwerpunkte individuell nach Absprache (ganzheitliches Gesundheitskonzept mit z.B. Ergonomie-Beratung, Stressmanagement, Trainingsplan, Ernährungscoaching)
Jetzt anfragen!
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