Dieser Kurs ist nach § 20
SGB V zertifiziert und die
Kursgebühren werden
von den gesetzlichen
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80 % erstattet.
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Das Allround-Training für Kreislauf und Muskulatur!
Nordic Walking ist ein effektives gelenkschonendes Training des ganzen Körpers in der freien Natur, daß für jeden erlernbar ist. Ideal auch nach längerer Sportpause oder zur Gewichtsreduktion. Der Körper wird gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden gesteigert. Durch den bewussten Stockeinsatz und bei korrekter Ausführung der Technik wird die Arm- und Oberkörpermuskulatur ebenfalls gekräftigt. Die Effektivität des Trainings kann beliebig und individuell gesteigert werden durch Variationen des Walkens, des Tempos oder durch Intervalltraining, immer unter aktiver Pulskontrolle. Zum Kursinhalt gehören weiterhin Aufwärm- , Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Stöcke.
Der Nordic Walking Kurs geht über 10 x 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Angeleitet wird der Kurs durch eine staatl. anerk. Physiotherapeutin mit zertifizierter Weiterbildung zum Nordic Walking Trainer.
Gesundheitliche Effekte
- Stärkung des Herz- Kreislauf Systems durch verbesserte Sauerstoffzufuhr
- Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- optimale Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Kräftigung der gesamten Muskulatur
- gelenkschonendes Ausdauertraining
Kursname: Nordic Walking
Kursdauer: 10 x 60 Minuten / 1 x wöchentlich
Kursorte: Kaarst / Holzbüttgen / Vorst
Kursgröße: min. 6 / max. 12 Teilnehmer
Zielgruppe: ab 18 Jahre bis 69 Jahre
Kursgebühr: 110 €
Kurstermine
Nach der Winterpause startet ein neuer Nordic-Walking-Kurs am 6. März 2023. Dieser Kurs findet leider nicht statt, da die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wurde. Sehr schade, den Nordic Walking ist so viel mehr, als einfach mit Stöcken durch den Wald laufen. Ein neuer Kurs könnte nach den Osterfeerien Ende April/AnfangMai beginnen, wenn sich genügend Interessierte finden.
Nordic Walking 028
Tag:
Montags von 18 - 19 Uhr
Kursdauer:
6. März - 5. Juni 2023 (10 x 60 Minuten)(6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./24.4./8.5./15.5./22.5./5.6.)
Kursort:
Outdoor-Training im Vorster Wald, 41564 Kaarst
Kursgröße:
min. 6 / max. 12 Teilnehmer
Zielgruppe:
ab 18 Jahre bis 69 Jahre
Kursgebühr:
110 Euro
entfällt (zu wenig TN)
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