Nordic Walking

Das Allround-Training für Kreislauf und Muskulatur!

Nordic Walking ist ein effektives gelenkschonendes Training des ganzen Körpers in der freien Natur, daß für jeden erlernbar ist. Ideal auch nach längerer Sportpause oder zur Gewichtsreduktion. Der Körper wird gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden gesteigert. Durch den bewussten Stockeinsatz und bei korrekter Ausführung der Technik wird die Arm- und Oberkörpermuskulatur ebenfalls gekräftigt. Die Effektivität des Trainings kann beliebig und individuell gesteigert werden durch Variationen des Walkens, des Tempos oder durch Intervalltraining, immer unter aktiver Pulskontrolle. Zum Kursinhalt gehören weiterhin Aufwärm- , Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Stöcke.

Der Nordic Walking Kurs geht über 10 x 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Angeleitet wird der Kurs durch eine staatl. anerk. Physiotherapeutin mit zertifizierter Weiterbildung zum Nordic Walking Trainer.

Gesundheitliche Effekte

• Stärkung des Herz- Kreislauf Systems durch verbesserte Sauerstoffzufuhr
• Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• Vorbeugung von Rückenschmerzen
• optimale Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• Kräftigung der gesamten Muskulatur
• gelenkschonendes Ausdauertraining

Kurstermine

Der letzte ausgeschriebene Kurs hat leider nicht stattgefunden, da die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wurde. Sehr schade, den Nordic Walking ist so viel mehr, als einfach mit Stöcken durch den Wald laufen. Ein neuer Kurs könnte beginnen, wenn sich genügend Teilnehmer finden. Bei Interesse gerne melden!