Dieser Kurs ist nach § 20
SGB V zertifiziert und die
Kursgebühren werden
von den gesetzlichen
Krankenkassen zu ca.
80 % erstattet.
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Gezieltes Training für einen starken Rücken!
Wirbelsäulengymnastik eignet sich ideal zur Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden. Mit speziellen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Rückens und des ganzen Körpers trainiert. Die Übungen werden fachlich angeleitet und entweder gegen das eigene Körpergewicht oder mit Kleingeräten, wie z.B. Theraband oder Gymnastikball durchgeführt.
Der Wirbelsäulengymnastikkurs geht über 10 x 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt. Angeleitet wird der Kurs durch eine staatl. anerk. Physiotherapeutin mit zertifizierter Weiterbildung zum Wirbelsäulengymnastik Trainer.
Gesundheitliche Effekte
- Vorbeugung und Minderung von Rückenschmerzen
- Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur
- Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Dehnfähigkeit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls
- Steigerung der Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
Kursname: Wirbelsäulengymnastik
Kursdauer: 10 x 60 Minuten / 1 x wöchentlich
Kursorte: Kaarst / Holzbüttgen / Neuss
Kursgröße: min. 6 / max. 15 Teilnehmer
Zielgruppe: ab 18 Jahre bis 69 Jahre
Kursgebühr: 125 €
Kurstermine
Neue Kurse starten im April 2025.
Wirbelsäulengymnastik 055
Tag:
Mittwoch, 18 - 19 Uhr
Kursdauer:
02. April - 09. Juli 2025 (10 x 60 Minuten)
2.4. / 9.4. / 30.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 11.6. / 25.6. / 2.7. / 9.7.2025
Kursort:
Kleine Sporthalle, Bruchweg 5, 41564 Kaarst-Holzbüttgen
Kursgröße:
min. 6 / max. 15 Teilnehmer
Zielgruppe:
ab 18 Jahre bis 69 Jahre
Kursgebühr:
125 Euro
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Wirbelsäulengymnastik 051
Tag:
Mittwoch, 18 - 19 Uhr (10 x 60 Minuten)
Kursdauer:
02. Oktober - 18. Dezember 2024 2.10. / 9.10. / 30.10. /6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12. / 18.12.2024
Kursort:
Kleine Sporthalle, Bruchweg 5, 41564 Kaarst-Holzbüttgen
Kursgröße:
min. 6 / max. 15 Teilnehmer
Zielgruppe:
ab 18 Jahre bis 69 Jahre
Kursgebühr:
125 Euro
ausgebucht
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