Dieser Kurs ist nach § 20
SGB V zertifiziert und die
Kursgebühren werden
von den gesetzlichen
Krankenkassen zu ca.
80 % erstattet.

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Gezieltes Training für einen starken Rücken!

Wirbelsäulengymnastik eignet sich ideal zur Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden. Mit speziellen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Rückens und des ganzen Körpers trainiert. Die Übungen werden fachlich angeleitet und entweder gegen das eigene Körpergewicht oder mit Kleingeräten, wie z.B. Theraband oder Gymnastikball durchgeführt.

Der Wirbelsäulengymnastikkurs geht über 10 x 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt. Angeleitet wird der Kurs durch eine staatl. anerk. Physiotherapeutin mit zertifizierter Weiterbildung zum Wirbelsäulengymnastik Trainer.

Gesundheitliche Effekte

  • Vorbeugung und Minderung von Rückenschmerzen
  • Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur
  • Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Dehnfähigkeit
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls
  • Steigerung der Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen

Kursname: Wirbelsäulengymnastik

Kursdauer: 10 x 60 Minuten / 1 x wöchentlich

Kursorte: Kaarst / Holzbüttgen / Neuss

Kursgröße: min. 6 / max. 15 Teilnehmer

Zielgruppe: ab 18 Jahre bis 69 Jahre

Kursgebühr: 110 €

Kurstermine

Nach der Sommerpause starten die Wirbelsäulengymnastik Kurse. Selbstverständlich unter den aktuellen Hygienemaßnahmen.

Wirbelsäulengymnastik 032

Tag:

Mittwoch, 18 - 19 Uhr

Kursdauer:

12. Januar - 16. März 2022 (10 x 60 Minuten) (12.1./19.1/26.1./2.2./9.2./16.2./23.2./2.3./9.3./16.3.)

Kursort:

Kleine Sporthalle, Bruchweg 5, 41564 Kaarst-Holzbüttgen

Kursgröße:

min. 6 / max. 15 Teilnehmer

Zielgruppe:

ab 18 Jahre bis 69 Jahre

Kursgebühr:

110 Euro

Ausgebucht!

Wirbelsäulengymnastik 030

Tag:

Mittwoch, 18 - 19 Uhr

Kursdauer:

22. September - 24. November 2021
(22.9./29.9./6.10./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11.)

Kursort:

Kleine Sporthalle, Bruchweg 5, 41564 Kaarst-Holzbüttgen

Kursgröße:

min. 6 / max. 15 Teilnehmer

Zielgruppe:

ab 18 Jahre bis 69 Jahre

Kursgebühr:

100 Euro

Ausgebucht!

Kontakt

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PräFit UG

Claudia Bienert
Telefon: 0172/2570065
E-Mail: info@praefit-kaarst.de

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