Dieser Kurs ist nach § 20
SGB V zertifiziert und die
Kursgebühren werden
von den gesetzlichen
Krankenkassen zu ca.
80 % erstattet.
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Gezieltes Training für einen starken Rücken!
Wirbelsäulengymnastik eignet sich ideal zur Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden. Mit speziellen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Rückens und des ganzen Körpers trainiert. Die Übungen werden fachlich angeleitet und entweder gegen das eigene Körpergewicht oder mit Kleingeräten, wie z.B. Theraband oder Gymnastikball durchgeführt.
Der Wirbelsäulengymnastikkurs geht über 10 x 60 oder 8 x 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt. Angeleitet wird der Kurs durch eine staatl. anerk. Physiotherapeutin mit zertifizierter Weiterbildung zum Wirbelsäulengymnastik Trainer.
Gesundheitliche Effekte
- Vorbeugung und Minderung von Rückenschmerzen
- Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur
- Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Dehnfähigkeit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls
- Steigerung der Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
Kursname: kräftigende Wirbelsäulengymnastik
Kursdauer: 8 x 60 Minuten / 1 x wöchentlich
Kursorte: Kaarst / Holzbüttgen / Neuss
Kursgröße: min. 6 / max. 15 Teilnehmer
Zielgruppe: ab 18 Jahre
Kursgebühr: 100 €
Kurstermine
NEUE Kurse starten nach den Sommerferien im September 2026.
kräftigende Wirbelsäulengymnastik - Kurs 062
Tag:
MITTWOCH, 18 - 19 Uhr
Kursdauer:
02. September - 25. November 2026 (8 x 60 Minuten)
2.9. / 9.9. / 16.9. / 23.9. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11.2026
Kursort:
Kleine Sporthalle, Bruchweg 5, 41564 Kaarst-Holzbüttgen
Kursgröße:
min. 6 / max. 15 Teilnehmer
Zielgruppe:
ab 18 Jahre
Kursgebühr:
100 Euro
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